身心靈動態伸展工作坊

 針對都市人痛症、精神健康、壓力過大引致失眠的問題，透過動態伸展，打開身體每一個被鎖緊的部分，包括心靈。融入FITNESS+WELLNESS的理念，運用課程技巧，達到能療癒自己和別人。

Mobility靈活度/身體流暢度：
Workshop將主力以mobility/dynamicstretching的方法，喚醒身體肌肉，包括最重要 的核心肌群，而家提升各學員的身體溫度，令筋膜回復張力，肌肉回復彈性。

亦會教導正確的「呼吸系統」，去改普橫隔膜太紫引起的種種肩頸甚至腰部痛楚；全個課堂只需要座椅，毛巾簡單工具就可以。


課程需時：1.5 - 2小時

對象 : 成人